Propóleo: el antibiótico natural de las abejas

 

Própoleo es pro-polis, es decir en favor de la ciudad. Los griegos decidieron dar este nombre a esa sustancia resinosa que recubría todas las superficies de las ciudades de las abejas, sus polis, sus colmenas. Y es que ya ellos sabían que el propóleo estaba allí para  defender tanto a la colmena como a sus habitantes, evitando la proliferación de microbios y parásitos. Y no es esto trabajo menor ya que cada cada colmena puede albergar hasta 60.000 individuos o más, apiñados a una temperatura entre 35 a 38º y con una humedad relativa de 70%, condiciones ideales para el desarrollo microbiano

 

EL MULTIUSOS DE LAS ABEJAS

Las abejas producen el propóleo a partir de la resina recolectada en las ramas y yemas de varios árboles. A esta resina se le unen las secreciones de la abeja y da como resultado una sustancia cerosa multiusos. Las abejas colmatan con ella las paredes de la colmena y la mantienen así aislada del frío y el viento. Además gracias al propóleo la colmena se mantiene libre de mohos, microbios e incluso invasores, ya que si es detectado las abejas lo inmovilizan empaquetándolo en propóleo

 

Y PARA NOSOTROS: UN ANTIBIÓTICO NATURAL 

Para los humanos el propóleo puede emplearse como medicina natural con numerosas propiedades, entre ellas la antimicrobiana, antiinflamatoria, antioxidante y estimulante inmunitario.

 

ACCIÓN ANTIMICROBIANA

El propóleo es efectivo frente a bacterias tanto Gram+ como Gram-, tanto aeróbicas como anaeróbicas. Es antifúngico (por ejemplo contra Candida albicans), antiviral (contra VHS).

Para ello puede usarse en interno o en externo, aplicándose en diferentes formas galénicas, tinturas, polvo, caramelos, cremas, etc. Ante la duda lo mejor es optar por la tintura por ser muy durable y práctica. Después de leer este artículo entenderás porque es buena idea comprar tintura de propóleo natural y tenerla en el botiquín de casa.

 

MECANISMOS DE ACCIÓN ANTIMICROBIANA DEL PROPÓLEO

Los mecanismos de acción antimicrobiana del propóleo inciden en dos ejes:

1-Potencia el sistema inmunitario y es antioxidante

El propóleo estimula la inmunidad, tanto la específica como la inespecífica, tanto la celular como la humoral. De modo que puede aumentar la cantidad de linfocitos tanto T como B, así como de macrófagos, redundando en un mayor nivel de fagocitosis. Esto significa que puede ser útil en todas las sintomatologías inespecíficas que requieran una mayor potencia inmunitaria . Los individuos inmunodeprimidos resultan especialmente beneficiados con las propiedades inmunitarias del propolis.

Y no terminan aquí los beneficios inmunitarios ya que  además es cicatrizante y antinflamatorio, De modo que acelera la epitelización y la división celular en los procesos de curación de heridas y  actúa en la contención de los procesos inflamatorios

Como antioxidante, el própolis es un potente inhibidor del estrés oxidativo. Puede eliminar los radicales libres y proteger las membranas celulares de la peroxidación lipídica. Por esta razón puede resultar de ayuda en situaciones de cancer

 

2-Inhibe la viabilidad del microbio

El própolis puede interferir sobre la membrana celular del microorganismo provocándole un aumento de la permeabilidad, al hacerlo, permite que las sustancias antimicrobianas puedan penetrar más fácilmente en su interior. Las bacterias Gram+ , al tener una membrana más sencilla se ven afectadas más rápidamente que las Gram- que poseen una doble membrana.  Es por esta razón que el propóleo aumenta la eficacia de cualquier tratamiento antibiótico, ya sea antibiótico natural o industrial, y hay que tenerlo en cuenta para adaptar las cantidades de los mismos si fuera el caso.

También provoca una reducción de la producción de ATP en el microbio. El ATP  es lo que proporciona energía al microorganismo, de modo que no sólo consigue disminuir  su movilidad, sino que puede privarlo de la energía suficiente para ser viable.

El propóleo es uno de los antibióticos naturales más eficientes, no deja de sorprender que sea un producto realizado por una abeja. Una razón más para defender a las abejas y velar por ellas.

 

A TENER EN CUENTA: Algunas personas pueden ser alérgicas al propóleo, asegúrate que ese no sea tu caso con una muy pequeña dosis inicial para observar si hay reacción.

 

 

 

fuentes:
https://www.mdpi.com/1420-3049/24/11/2047/htm
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874107002474
https://repositorio.unican.es/xmlui/bitstream/handle/10902/5580/NoriegaSalmonV.pdf?sequence=1&isAllowed=y

 

Tierra de diatomeas para consumo humano

 

diatomeas

Si has estado buscando un artículo que hablara de la tierra de diatomeas para consumo humano. sin informaciones confusas, ya lo has encontrado. Te invito a leer las siguientes líneas para que puedas valorar que tan útil te puede resultar este suplemento alimenticio.

 

¿QUÉ SON LAS DIATOMEAS?

diatomeasLas diatomeas son unas algas unicelulares que poseen un caparazón de silicio. Se encuentran habitando en aguas dulces y saladas desde hace muchos miles de años. Cuando el alga muere, su caparazón cae al fondo de las aguas donde ha habitado y se acumula hasta acabar fosilizándose formando grandes depósitos. Las diatomeas serán microscópicas, pero el rastro de su paso por la tierra durante miles de años, no lo es. Y no se trata de algunas pocas algas, son tan numerosas, que aún hoy en día son responsables de la producción de más del 30% del oxígeno terrestre, hay quien dice que del 50%.  Además de alimentar a todo tipo de peces, crustáceos, mamíferos marinos y animales acuáticos.

 

¿QUÉ ES LA TIERRA DE DIATOMEAS?

La tierra de diatomeas es el producto de la extracción de los depósitos fosilizados del esqueletodiatomeas de las diatomeas.

 Esta tierra ha venido usándose a nivel industrial, ganadero y agrícola. Para ello se la somete a un proceso de calcinación a 850 grados, obteniéndose un producto con cerca de un 92% de silicio. Esta tierra de diatomea no es apta para consumo humano. Tiene una gran capacidad de secado y puede literalmente quemar por dentro los insectos que actúan de plaga en los cultivos o los parásitos de mascotas y ganado. Puede fertilizar las tierras y por ello se usa en la agricultura ecológica y en los huertos desde hace años, siendo éste el uso más extendido y popular. A pesar de los beneficios que supone como abono, no es apta para el consumo humano, pudiendo acarrear problemas graves de salud, incluso sólo respirarla puede perjudicar gravemente a los pulmones

 

¿QUÉ ES LA TIERRA DE DIATOMEAS PARA CONSUMO HUMANO?

diatomeasLa tierra de diatomeas para consumo humano no está calcinada y mantiene intacto el silicio orgánico de la que está compuesta, sin alteraciones químicas provocadas por el calor. La gran cantidad de silicio de este polvo de diatomeas la convierte en un suplemento alimentario inigualable de este material perfectamente asimilable ya que contiene ácido ortosilícico, la forma biológicamente activa del silicio orgánico. Si se decide tomarla como suplemento hay que asegurarse bien que sea para consumo humano y que tenga el registro sanitario correspondiente para ello. En España sólo la marca Diatomeas Iberia cumple estas condiciones

 

¿PARA QUÉ SIRVE TOMAR TIERRA DE DIATOMEA?

Por desgracia los suelos agrícolas se están empobreciendo en minerales, y los alimentos que proporcionan los contienen cada vez en menor medida. Esto ocasiona que los humanos cada vez tengamos más dificultad en suplir las necesidades básicas de minerales, aunque necesitemos para ello de cantidades muy pequeñas. Con el silicio también ocurre esto, y si bien una carencia de silicio extrema no es habitual, si lo es una pequeña carencia que influye sobretodo en la formación del colágeno y del tejido óseo y conectivo, afectando a huesos, tendones, articulaciones, cartílagos, piel, cabello, uñas y también a vasos sanguíneos. Y es que la fragilidad arterial que ocasiona un sinfín de síntomas circulatorios puede ser debida a carencia de silicio.

 

PREVENCIÓN DE LA TUBERCULOSIS

A pesar de que no existen estudios al respecto, se ha observado que los enfermos de tuberculosis tienen una gran carencia de silicio en los pulmones. Puesto que se conoce que otra de las funciones del silicio en el organismo humano es la de arrastar microbios y parásitos al exterior, el dato es relevante. Parece juicioso suplementar a estos enfermos con tierra de diatomeas e incluso tomarla preventivamente si se está en contacto de manera habitual con el bacilo que lo provoca.

 

LIMPIEZA DE METALES PESADOS

El silicio orgánico puede ligarse con los metales pesados que se encuentren intoxicando nuestro organismo. De este modo desactiva su peligrosidad y logra arrastrarlos hacia el exterior. La consecuencia de esto es que a más metales pesados tengamos en el cuerpo, más silicio gastaremos y más riesgo de carencia. Todas las personas con amalgamas de mercurio en la boca deberían considerar la posibilidad de suplementarse con silicio orgánico y la tierra de diatomeas ofrece esa posibilidad

 

Espero que este artículo te haya aclarado las confusiones que existen alrededor de este producto. Juzga ahora por ti mismo si puede convenirte suplementarte con él o no. Y si ya lo has probado, comparte tu experiencia en los comentarios para que otros lectores tengan más información al respecto

4 plantas fitoandrógenas que aumentan la testosterona

Es muy probable que hayas oído hablar alguna vez sobre los fitoestrógenos, compuestos vegetales muy parecidos a los estrógenos. Las plantas que poseen fitoestrógenos se usan en fitoterapia para regular los desequilibrios de estrógeno en las mujeres.  Pero quizás la palabra fitoandrógenos no la hayas oído tanto. Los fitoandrógenos son compuestos vegetales muy parecidos a las hormonas sexuales masculinas testosterona, androsterona y la androstenediona. [1] En fitoterapia se usan para tratar los desequilibrios de andrógenos en los hombres y uno de ellos es el declive de los niveles de testosterona.

Niveles bajos de testosterona pueden ser debidos a todo tipo de circunstancias, no sólo  pueden estar inducidos por el estado de salud de la persona sino también por el entorno en el que vive. En la actualidad es habitual que  tanto la comida como el agua como el aire esten en cierta medida contaminados con sustancias  que crean desequilibrios metabólicos. Entre estas sustancias se encuentran estrógenos que causan estragos en la fauna que entra en contacto con ellos. Estos estrógenos se introducen en el organismo y contribuyen a crear desequilibrios hormonales también en el ser humano. Uno de los efectos más immediatos es que  la testosterona suele verse afectada a la baja. En esta situación los fitoandrógenos pueden ser de utilidad para paliar la disminución de testosterona, ahora bien, la dieta adecuada y la calidad del estilo de vida, tienen también que colaborar en ello.

 

A continuación te presento 4 de estos fitoandrógenos:

 

4  Fitoandrógenos para remontar la testosterona perdida

 

fitoandrógeno

Polen de pino

De todas las plantas investigadas hasta el momento, la que más cantidad de fitoandrógenos posee es el pino. Y concretamente su polen. [2] El polen de pino puede recogerse  en  primavera. Se encuentra en sus amentos masculinos agrupados en el extremo de las ramas y es tan abundante que a menudo tapiza los alrededores de amarilllo. El polen de pino es altamente androgénico y aumenta los niveles de testosterona libre en la sangre. [3] Su consumo es adecuado en los cuadros de deficiencia de testosterona, y los resultados son mejores si se usa en forma de tintura realizada con el polen fresco.

 

 

fitoandrógeno

Damiana (Turnera diffusa)

La damiana tiene la reputación de ser un notable afrodisíaco tanto para hombres como para mujeres.  Actúa como inhibidor de la aromatasa. [4] La aromatasa es una enzima  del grupo de la familia citocromo P450 que cataliza la conversión de andrógenos a estrógenos (androstenediona a estrona y testosterona a estradiol) . De este modo, al inhibir la aromatasa la conversión  de andrógenos se reduce  y en consecuencia aumenta la proporción de los mismos, entre ellos la testosterona

 

 

fitoandrógenos

Tribulus (Tribulus terrestris)

Al tribulus se le ha llamado el “viagra vegetal”  por sus propiedades beneficiosas sobre la disfunción sexual tanto en hombres como en mujeres. Ha venido usándose con éxito en los casos de infertilidad masculina ya que es capaz de aumentar la calidad de los espermatozoides aumentando no sólo  su número sino también su motilidad  e incluso el tiempo de licuefacción. [5]

Consigue también aumentar los niveles de testosterona libre  activando la producción endógena de la misma y logrando con ello un efecto anabólico y androgénico [6] mejorando también la disfunción erectil.

 

 

fitoandrógenos

Ashwaganda (Withania somnifera )

La Ashwaganda recibe también el nombre de “ginseng indio”. Es una planta adaptógena, esto significa que es capaz de mejorar el rendimiento global del  metabolismo . Por lo que respecta a las funciones reproductivas masculinas, Ashwaganda mejora la calidad del semen debido en parte a la disminución del estres oxidativo, pero también  a la mejora de la actividad enzimática en el plasma seminal [7] [8]  En cuanto a la testosterona, se ha documentado un aumento significativo de la misma , provocando con ello  un aumento de la masa muscular, la fortaleza ósea y la capacidad física, siendo por esta razón una planta recomendada para mejorar el entrenamiento físico  [9] de atletas y soldados

 

 

No hay demasiados estudios sobre los fitoandrógenos a pesar de los numerosos usos tradicionales al respecto. Posiblemente este sea un campo prometedor en los próximos años.  Las plantas presentadas en este artículo tienen propiedades reconocidas y muy pocas contraindicaciones, a pesar de lo cual, si existen patologías hepáticas, renales o nerviosas, la toma de estas plantas podría estar contraindicada. No tomes estas plantas sin la supervisión de un profesional. 

 

 

 

 

fuentes:

[1]Tarkowská, Danuše. “Plants are Capable of Synthesizing Animal Steroid Hormones.” Molecules (Basel, Switzerland) vol. 24,14 2585. 16 Jul. 2019, doi:10.3390/molecules24142585

[2] Šaden-Krehula, M., Kolbah, D., Tajić, M. et al.- “17-Ketosteroids in Pinus nigra” Ar.. Naturwissenschaften 70520–522 (1983). https://doi.org/10.1007/BF00394062

[3]Adenigba, I.,Tumbokon, B.L.M., Serrano, A.J.-“Androgenic and Anabolic Effects of Pinus tabulaeformis Carr. Pollen in Clarias gariepinus”, Israeli Journal … – Bamidgeh   Volume 69, 2017  

[4] Bauer, Rudolf.-“Damiana” , 2017, Zeitschrift für Phytotherapie n38. 275-280. 10.1055/s-0043-122775

[5] fitoterapia.net

[6] Zhu, Wenyi et al.- “A review of traditional pharmacological uses, phytochemistry, and pharmacological activities of Tribulus terrestris.” Chemistry Central journal vol. 11,1 60. 11 Jul. 2017, doi:10.1186/s13065-017-0289-x

7] Nasimi Doost Azgomi R, Zomorrodi A, Nazemyieh H, Fazljou SMB, Sadeghi Bazargani H, Nejatbakhsh F, Moini Jazani A, Ahmadi AsrBadr Y.-” Effects of Withania somnifera on Reproductive System: A Systematic Review of the Available Evidence. “,Biomed Res Int. 2018 Jan 24;2018:4076430. doi: 10.1155/2018/4076430. Erratum in: Biomed Res Int. 2019 Nov 21;2019:7591541. PMID: 29670898; PMCID: PMC5833251

[8] Durg S, Shivaram SB, Bavage S. Withania somnifera (Indian ginseng) in male infertility: An evidence-based systematic review and meta-analysis. Phytomedicine. 2018 Nov 15;50:247-256. doi: 10.1016/j.phymed.2017.11.011. Epub 2017 Nov 29. PMID: 30466985.

[9] Wankhede S, Langade D, Joshi K, Sinha SR, Bhattacharyya S. Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. J Int Soc Sports Nutr. 2015 Nov 25;12:43. doi: 10.1186/s12970-015-0104-9. PMID: 26609282; PMCID: PMC4658772.

IG4: una aspirina siempre a mano

ig4

 

¿IG4?

IG4 es el nombre de un punto de acupuntura que tenemos en la mano. El cuarto punto del meridiano del intestino grueso

A este punto se le conoce como el punto aspirina porque se utiliza para calmar el dolor.  Es especialmente efectivo en cefaleas y en general cualquier dolor que afecte la cabeza y la cara. También puede calmar los dolores menstruales puesto que actúa sobre la zona del útero, razón por la cual no debe usarse en caso de estar embarazada a menos que quieras acelerar el parto.

No sólo puede actuar sobre el dolor, también puede usarse como ayuda en algunas infecciones como otitis,  rinitis, sinusitis,  amigdalitis, faringitis, parotiditis, blefaritis, dacriocistitis,  e incluso gripe.  Y por si fuera poco también en casos de fiebre.

El punto IG4 es un punto fuente, esto significa que puede tonificar o dispersar un meridiano según se necesite. Se le considera un punto maestro de la cara, ya que trata todo trastorno que ocurra allí y en la cabeza.

ig4

La buena noticia es que te lo puedes autoestimular con tu otra mano, sin agujas, sólo apretando con tus dedos. Y además es muy fácil de localizar: se encuentra situado en el ángulo que forman los dos primeros metacarpianos, juntando el dedo pulgar con el índice, estirados. Allí donde termina la separación entre ambos, en la pequeña cima que suele aparecer, allí es el punto Ig4

A continuación voy a enumerar el protocolo para trabajarte tú mism@ este punto, pero antes quiero que veas este vídeo  en el que se ve muy bien lo que se puede conseguir. En el video se estimula el IG4 con agujas de acupuntura, pero te cuento más abajo como puedes hacerlo con tus propios dedos aplicando la digitopuntura.

 

 

CÓMO  ESTIMULAR  EL PUNTO IG4

1- Busca el punto IG4 según las indicaciones anteriores.

2- Presiona el punto con la punta del dedo pero sin clavar la uña. Para ello tus uñas tienen que estar totalmente cortas. Mantendrás la presión durante 1 o 2 minutos realizando los siguientes giros:

 

giro dextrogiro

giro en el sentido de las agujas del reloj si lo que quieres es tonificar, hazlo dando un impulso en dirección hacia arriba, es decir, de la mano hacia el codo

giro levogiro giro en el sentido contrario a las agujas del reloj si lo que quieres es dispersar, hazlo dando un impulso  en dirección hacia arriba, es decir, de la mano hacia el codo

 

¿TONIFICAR O DISPERSAR?

Al tonificar aumentamos la cantidad de yang en el meridiano, y al dispersar la disminuimos. Si no estás segur@ si hay que dispersar o tonificar, simplemente aprieta sin realizar giros.

Te dejo algunos ejemplos de cuando es mejor tonificar y cuando dispersar

TONIFICAR DISPERSAR
  • Estreñimiento crónico, atónico
  • Diarrea pasajera
  • Desvanecimiento
  • Vértigos
  • Estreñimiento espasmódico (heces pequeñas, secas)
  • Diarrea inflamatoria con colitis
  • Dolor de cabeza
  • Dolor de muelas

 

Un profesional utilizará este punto en combinaciones con otros puntos, pero tu puedes probar  con este sencillo gesto y si te funciona, pásate por aquí para dejar testimonio en los comentarios. El punto IG4 puede convertirse en tu aliado perfecto junto a cualquier otro tratamiento que realices

 

 

 

 

fuentes:

https://saludymedicinachina.com/ig-4-hegu/
https://apuntes-de-acupuntura.com/4_ig.html
Staehle, Jacques.- "Tratado de digitopuntura”, 2008, ed. Sirio, Málaga

 

 

 

¿Conoces las plantas adaptógenas?

 ¿Y si te digo que existe un tipo de plantas que pueden ayudarte a cansarte menos, absorber más oxígeno, mejorar tu rendimiento físico y tu rendimiento intelectual, apoyar tu metabolismo, mejorar la líbido y la fertilidad,  mantener tu sistema nervioso equilibrado, retrasar el envejecimiento? Plantas que  se suministran a soldados, astronautas, atletas y antes se las tomaban o bien los emperadores o bien los cazadores siberianos. Estas plantas existen y se las llama adaptógenos (y si quieres comprarlas de calidad date una vuelta por Superlativa botanicals)

plantas adaptógenas

¿¿¿¿PLANTAS ADAPTÓGENAS????

Adaptógeno de “adaptar” , o mejor dicho de “adaptarse”, porque la propiedad principal de estas plantas es que nos facilitan  el “adaptarse mejor” a las exigencias físicas y mentales, nos hacen más resistentes. Que digo yo que también  hubieran podido ponerle otro nombre, por ejemplo “resistógenos” o “mejoradores” o “plantas de la inmortalidad” (este nombre en realidad ya se lo pusieron los chinos ) . Pero en 1962 Nicholai Lazarev , un investigador ruso, decidió nombrarlos de este modo: adaptógenos.   El concepto de “adaptarse” puede parecer algo amplio, pero para Lazarev era básicamente adaptarse a situaciones estresantes. Efectivamente estas plantas mejoran  la respuesta al estrés. Esto es así como resultado de la regulación del sistema nervioso central y el sistema neuroendocrinoinmunológico. No es una adaptación en sí sino una mejora general del rendimiento que provoca una mejor adaptación al estrés ya que retrasa las respuestas de lucha o huida y optimiza los recursos existentes

Si bien en una persona sana los adaptógenos pueden subir el rendimiento general del cuerpo, en las personas afectadas por algún problema de salud, los adaptógenos actúan restableciendo la homeostasis . Las ventajas no afectan sólo al  estrés  circunstancial, también al estrés oxidativo y a los desequilibrios metabólicos

HOMEOSTASIS Y ALOSTASIS

Las plantas adaptógenas actúan favoreciendo tanto la homeostasis como la alostasis.

La homeostasis consiste en el mantenimiento constante de unos valores  necesarios para la supervivencia, por ejemplo  la cantidad de azúcar en sangre.

La alostasis consiste en los mecanismos fisiológicos que resuelven problemas circunstanciales con el fin de que la homeostasis pueda producirse, por ejemplo la presión sanguínea. Cuando hay un gran requerimiento orgánico que desestabiliza la homeostasis, puede ocurrir que la carga alostásica tarde bastante tiempo en desaparecer y el cuerpo no tenga tiempo de restablecer la homeostasis antes de llegar a de nuevo a una situación de requerimiento.

En general, los adaptógenos actúan reequilibrando allí donde sea necesario y facilitando la alostasis. En específico, cada adaptógeno es especialista en alguna parte de la homeostasis, favoreciendo especialmente a algún órgano o función. Por esta razón las plantas adaptógenas en fórmula abarcan una gran cantidad de situaciones.

DE SECRETO A EXPANSIÓN CRECIENTE

El concepto de adaptógeno surgió en el bando ruso de la guerra fría, y se mantuvo como secreto de estado tanto tiempo como fue posible. Acabó descubriéndose y entonces empezó la expansión de los adaptógenos en el mundo occidental. El boom de los adaptógenos va a la par de los superalimentos, a veces se confunden.

La mayoría de estas plantas son de procedencia siberiana o bien asiática en general, usadas en las farmacopeas chinas, tibetanas, mongolas, rusas, indias . Algunas de ellas fueron descubiertas por los científicos rusos en sus investigaciones. Las más conocidas son :

  • Eleuterococo
  • Ginseng
  • Notoginseng
  • Schisandra
  • Rhodiola
  • Ashwaganda

Muy pronto se investigaron nuevas plantas en otros continentes y la lista se ha ido engrosando con   adaptógenos de América (Ginseng americano, maca).

Los adaptógenos se toman solos o en fórmula. Las fórmulas de adaptógenos constituyen verdaderas bombas medicinales. Imaginemos una planta adaptógena actuando en sinergia con otra planta adaptógena que actúa en sinergia con otra… La eficiencia se multiplica y puede dar resultados espectaculares.

El acceso actual a este tipo de fórmulas va siendo cada vez más fácil y puesto que la demanda crece también crecen la especulación y las falsificaciones. Así que si decides empezar con los adaptógenos, asesorate bien no sólo del tipo de adaptógeno que necesitas, o la fórmula, sino también de la materia prima que adquieras.

Reseña libro: El sentimiento de las plantas medicinales

sentimiento plantas

 

 

 

Autor: Javier Cuartero

Título: “El sentimiento de las plantas medicinales

Edición: 2016, Sevilla, ed. Punto rojo libros

Formato: 176 páginas en tapa blanda

Medidas:21cm x 15cm

 

 

 


AUTOR: JAVIER CUARTERO


 Postgrado en Medicina Naturista por la Universidad de Zaragoza. Divulgador sobre el tema y estudioso de las plantas medicinales desde hace más de 40 años. Ha escrito únicamente este libro y tiene un blog con el mismo nombre al que puedes acceder clicando aquí: http://elsentimientodelasplantasmedicinales.blogspot.com/

He encontrado poca información biográfica sobre el autor más allá de la que él mismo explica justificando la publicación del libro. 

En este enlace a youtube puedes ver una presentación del libro por su autor

 


“EL SENTIMIENTO DE LAS PLANTAS MEDICINALES”

 


CONTENIDO

El libro es el resultado de plasmar por escrito los aprendizajes de Javier Cuartero sobre las plantas. Siendo divulgador y dando charlas sobre plantas medicinales, se encontraba falto de un libro parecido, así que decidió escribirlo.

PUNTOS FUERTES

-Enfoque novedoso sobre la parte energética de las plantas. Único autor en lengua española que trate las plantas medicinales como seres que desprenden energía.

-Ideas estructuradas. El autor es capaz de agrupar las plantas y estructurar su discurso según criterios tanto botánicos como energéticos, facilitando así tanto la comprensión de lo que explica como también el recordarlo e integrarlo

-Explicaciones sencillas, con anécdotas y giros que hacen amena la lectura. Ir leyendo este libro se asemeja a escuchar un profesor explicando maravillas delante de alumnos interesados y atentos

-Plantas de nuestro entorno. Todas las plantas que aparecen en el libro son plantas presentes en la península ibérica y además plantas comunes y conocidas.

-Reflexiones y conclusiones fruto de la experiencia personal del autor

PUNTOS FLOJOS

-Reflexiones y conclusiones fruto de la experiencia personal del autor. Este punto flojo es el mismo que he nombrado en último lugar como punto fuerte. Y esto es así porque se trata de una obra muy personal, sin contextualizar y sin aportar más experiencia que la personal

-Redacción oral traspasada a escrita. El estilo literario de esta obra parece una transliteración de alguna charla. A pesar del esfuerzo tan loable por estructurar las ideas, la forma en que éstas se presentan asemeja al lenguaje oral más que al escrito. Si bien por un lado esta circunstancia puede facilitar la lectura seguida del libro, por otro lado  dificulta la lectura en diagonal e incluso la relectura rápida en búsqueda de información. 

-Formato poco atractivo de la edición. Todas las ideas expresadas en el libro están expuestas unas detrás de otra, sin fotos, ni dibujos, ni cambios de letra, ni formatos. Todo muy estático a pesar del carácter amable y cercano del discurso.

 


CONSIDERACIÓN FINAL

Lectura imprescindible para todos los amantes de las plantas medicinales. 

Libro muy bien estructurado con unas ideas muy claras y entendibles, con un mensaje novedoso, interesante e incluso diría necesario en el panorama de la bibliografía en español. Pero el formato y el diseño no le hacen justicia, ni en el redactado ni en la presentación.

Creo que se hace necesaria una edición mejorada, con algún prólogo que la contextualize o algún capítulo introductorio sobre el tema vibracional en las plantas. Sería bienvenido también un cambio de diseño de los capítulos y sugiero incluso la introducción de testimonios reales sobre los efectos de las plantas respecto a sus virtudes energéticas.

Es un libro con un gran potencial que precisa un cambio de imagen y de marketing. A pesar de lo cual, las personas interesadas en el tema sabrán encontrar en él las perlas que esconde.

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Puedes adquirir este libro clicando sobre esta foto

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¿Has leído este libro? Te invito a aportar tu comentario en la sección de comentarios para que otros lectores puedan enriquecerse con él

 

4 plantas medicinales en tu ensalada ( y no son aromáticas)

 

propiedades medicinales ensalada

Designed by tirachard / Freepik

A veces cuando pensamos en plantas medicinales pensamos en plantas alejadas de nuestro entorno, quizás porque vivimos en una ciudad y el monte nos pilla lejos, quizás porque vivimos en una zona geográfica y no en otra, quizás porque la información que nos llega no coincide con las plantas disponibles que tenemos a nuestro alcance. Así que este artículo quiere suplir en la medida de lo posible esta situación, dando a conocer las propiedades de 4 plantas que solemos usar en la ensalada y en la cocina y que además las encontramos en los supermercados españoles durante todo el año.

4 PLANTAS MEDICINALES EN TU ENSALADA QUE ENCUENTRAS EN LAS TIENDAS

Seguro que conoces estas 4 plantas y que las has consumido a menudo consciente de su poder nutritivo y saludable. Pero ahora voy a especificarte cual poder nutritivo y saludable le corresponde a cada una: estas 4 plantas son el perejil, el canónigo, la rúcula y el apio

Empecemos pues con el perejil:

 

PEREJIL (Petroselinum crispum )

propiedades medicinales ensalada

El perejil suele usarse en gastronomía como acompañante en ensaladas y también en guisos. Actualmente también forma parte de los zumos verdes.

Como planta medicinal puede usarse tanto fresco como seco y se utilizan no sólo las hojas sino también las semillas y la raíz.

Pero vamos con sus propiedades medicinales: 

Las propiedades del perejil son  digestivas, aperitivas,  remineralizante, antianémico, tónico uterino y por ello  emenagogo y antidismenorreico, aunque también espasmolítico.

Como reforzante del sistema inmunitario sólo diré que 50 gramos de perejil fresco  cubren el 138% de las necesidades diarias de vitamina C. Sólo por este dato ya vale la pena incluirlo en nuestra mesa. Pero además también aporta 60% de vitamina A lo que le dota de un poder antioxidante digno de tener en cuenta como preventivo de numerosas enfermedades

El perejil ayuda a evitar  los espasmos intestinales y las flatulencias, de aquí su inclusión tradicional en los guisos. Además también facilita la digestión en casos de hipofunciones estomacales. Sólo por esto ya mejoraría la absorción de nutrientes, pero es que el perejil además aporta calcio, hierro y ácido fólico en grandes cantidades de manera que es un reconstituyente, remineralizante y antianémico

Como diurético,  el perejil está reconocido por la comisión Europea, para la terapia de lavado de las vías urinarias. Y en uso tópico también tiene reconocimiento oficial para casos de picazones, alergias, eccemas, contusiones, sabañones, y todo lo que necesite un agente antipruriginoso y emoliente

¿Conocías todas estas propiedades del perejil? Pues ahora vamos a ver más plantas : a continuación vienen los canónigos, que quizás te sorprenderán un poco

 

 

CANÓNIGOS (Valerianella locusta)

propiedades canonigos

 

Primero de todo, y para que te acuerdes ya siempre te diré porqué los canónigos se llaman así. Un canónigo en principio es un eclesiástico. Resulta que los canónigos, la planta, se cultivaba antiguamente en los monasterios masculinos  y las tomaban los monjes y los eclesiásticos. Y las tomaban porqué? Porque son plantas que contienen fitoestrógenos, y de esta forma los eclesiásticos potenciaban sus estrógenos (sí, los hombres también tienen estrógenos, igual que las mujeres también tienen testosterona, aunque en cantidades diferentes) con el fin de controlar la libido y hacer más llevadero el voto de castidad.

Los canónigos pertenecen a la familia de las valerianas y tienen también las propiedades generales de esta familia sobre el sistema nervioso. Puede tener efectos sedantes al igual que la valeriana.

Tomados en crudo tal y como los encontramos en las tiendas, en su fase infantil, con las primeras hojas solamente, es una planta muy nutritiva, con ácido fólico y hierro en cantidades suficientes para tratar anemias. También tienen vitamina C y sobretodo mucha provitamina A en forma de betacaroteno, dándole propiedades antioxidantes

Aunque tengo que decir que para aprovechar todas estas propiedades de forma terapéutica quizás no bastarían los 20 o 30 gramos que solemos poner en una ensalada y tendríamos que ir  a buscar los 100 gramos. 

 

 

RÚCULA(Diplotaxis tenuifolia)

propiedades rucula

Hermanada con el canónigo en las numerosas bolsas de mesclum de los supermercados,  tiene en cambio poco que ver con él ya que la rúcula pertenece a la familia de las coles y comparte con ellas algunas de sus propiedades, entre las más destacadas la propiedad anticancerígena. Aunque bien es cierto que la rúcula, al igual que el canónigo y el perejil contiene gran cantidad de vitaminas, ácido fólico y minerales que le dan una gran riqueza nutritiva y preventiva de anemias.

La rúcula actúa en el sistema digestivo ayudando y protegiendo al hígado. Tiene propiedades antinflamatorias que actúan tanto a nivel interno como externo, pudiéndose usar en tópico para inflamaciones superficiales. Es también de ayuda para expulsar parásitos intestinales y para expulsar toxinas en procesos de limpiezas internas y detoxificaciones, incrementando con ello la diuresis y también el tránsito intestinal por la gran cantidad de fibra que posee.

 

 

APIO (Apium graveolens)

propiedades medicinales ensalada

Al apio se le usa en la cocina tanto crudo como cocido, tanto fresco como seco, tanto en ensaladas como en guisos como en caldos. Y aunque no tenga reconocimiento oficial como planta medicinal, se viene usando como tal para realizar depuraciones, favorecer la digestión y evitar las flatulencias.

El apio es un gran alcalinizante del organismo que moviliza y expulsa  toxinas aumentando la diuresis. Contiene sustancias vasodilatadoras que facilitan la labor y evitan problemas cardiovasculares. Varios estudios clínicos avalan sus propiedades hipolipemiantes, hipoglucemiantes y antihipertensivas.

Y si no bastara con este repaso general que el apio realiza a nuestro organismo, también tiene propiedades tranquilizantes que pueden ser de ayuda en casos de insomnio.

La manera más habitual de aprovechar sus propiedades es mediante su jugo. Pueden realizarse también infusiones, decocciones de su raíz o sus semillas, extractos fluidos, e incluso aceite esencial de sus semillas. Y por supuesto es habitual incluirlo en las preparaciones cotidianas gastronómicas. 

 

 

¿Te sorprendieron todas estas propiedades? Siéntete libre de compartir cualquier experiencia que hayas tenido con estas plantas a fin de enriquecer el intercambio de experiencias con ellas.

Ten en cuenta también que si quieres usarlas de forma terapéutica y tomas medicamentos hipotensivos puede haber interacción, consulta previamente con un profesional de la salud

 

 

 

 

 

Lo que el propóleo y la echinacea pueden hacer por tí

 

Antes de hablar sobre todo lo que el Propóleo y la Echinacea pueden hacer por ti, quiero  contarte lo que han hecho por mi,

Esta es mi experiencia personal con Propóleoechinacea:

 

 

 

LO QUE EL PROPÓLEO Y LA ECHINACEA HAN HECHO POR MÍ

Cuando todavía no había a empezado seriamente a interesarme por el mundo de la salud natural, llegaron el Propóleo y la Echinacea a mi vida.  Como suele suceder, llegaron por recomendación terapéutica, yo tenía los niños pequeños y algo bajos de defensas así que dentro de la consulta con un terapeuta natural aparecieron  estos dos remedios en forma de extractos y empezamos a tomarlos.

Jamás había tomado antes extractos y desconocía cualquier otra forma de tomar plantas fuera de las infusiones.  Los dos niños no tuvieron ningún problema con la Echinacea ni con el Própoleo. Yo, como adulta totalmente intoxicada por la mala alimentación, aunque en fase de cambio en esa época, todo hay que decirlo, fui incapaz de tomarme el Propóleo.

Incapaz.  De hecho me asombraba que alguien pudiera tomarlo y ni siquiera comprendía como mis hijos aceptaban esas gotitas que les ponía en el agua.  Recuerdo todavía un sabor mineral imposible y muy potente, algo que más bien parecía una poción infernal que un remedio … El caso es que ambos extractos surtían efecto, y los catarros de ese año fueron menos y más cortos. Estuvieron tomándolo un tiempo y luego ya sólo recurríamos a ellos cuando daban algún estornudo o alguna tos. 

Una vez superada la “desintoxicación” metabólica por la mala alimentación, como he dicho antes, habiendo perdido algunos kilos, recuperado el humor y las actividades físicas, volví a enfentarme al Propóleo, sólo para ver si ahora era capaz de tomarlo.  Y tengo que decir que sí, en ese momento , aunque mi cerebro todavía mezclaba de alguna manera el recuerdo del sabor  de la primera vez.

Ahora, cuando tomo Propóleo, ni siquiera le noto ningún problema en el sabor. 

En cuanto a la Echinacea, nunca me produjo rechazo, pero si indiferencia. En casa tomábamos tomillo y cada infusión me transportaba al pueblo y a los bosques, era un infusión de una planta que me llegaba. Pero la Echinacea no me llegaba, me la podía tomar sin problemas, como quien toma un medicamento, pero nada más. Con el tiempo he ido familiarizándome con ella y ahora es una planta imprescindible en el botiquín familiar

Así que a parte de la función propiamente dicha sobre la salud familiar, lo que la Equinacea y el Propóleo hicieron por mí fue abrirme a un mundo que ahora es mi mundo, el de la salud natural.

 

 

echinacea

 propoleo

 

LO QUE EL PROPÓLEO Y LA ECHINACEA  PUEDEN HACER POR TÍ

Como te he dicho antes, ahora tengo en el botiquín familiar a estos 2 remedios. Y acompañan también en la vida de estudiante de mi hijo mayor en los días de “exilio” urbano, lo cual no es dato menor. 

Vayamos pues al grano del artículo: ¿Que es lo que pueden hacer por ti   el Propóleo y la Echinacea?

 

1-Mejorar tu respuesta inmunológica

La Echinacea es capaz de movilizar todo tu potencial inmunológico que puedas tener algo adormecido o despistado,

Lee un artículo que escribí al respecto de la Echinacea clicando aquí

Por eso es tan eficaz tomarla al principio de cualquier infección, en seguida que notamos algún síntoma de catarro o de gripe, o cuando nuestras defensas están bajas.

El Propóleo es un gran antimicrobiano y su toma permite aliviar el trabajo del sistema inmunitario

 

2-Eliminar virus, bacterias,  y hongos

El Propóleo es un especialista en eliminar gérmenes. Esa es su función principal en la colmena y para lo que las abejas lo fabrican: para mantener la colmena y sus habitantes, libres de microbios

La Echinacea además de favorecer al sistema inmunitario para eliminar los microbios, también es antiviral .

 

3-Apoyar la labor de otros remedios

Tanto la combinación con Propóleo como con Echinacea parece reforzar los efectos de cualquier otro remedio antimicrobiano que tomemos, incluidos los antibióticos de síntesis. Los estudios señalan una potenciación de los efectos multiplicada, pudiendo así rebajarse la dosis del medicamento.

 

4-Desinflamar y cicatrizar tanto por dentro como por fuera

Ambos remedios pueden aplicarse en tópico sobre la piel y sobre las heridas o pueden tomarse por interno .

Juntos o separados, ambos cumplen perfectamente esta función. El Propóleo por su consistencia más densa facilita la aplicación tópica , y la Echinacea le otorga virtudes antinflamatorias. Ambos pueden enfrentarse a desafíos como  herpes, heridas abiertas, úlceras, eccemas y quemaduras

 

 

A TENER EN CUENTA

Una minoría de  personas pueden ser alérgicas al Propóleo o bien a la Echinacea. Si no sabes si es tu caso, haz una prueba previa sobre la piel , o bien toma por interno una sola gotita. Espera a ver si hay reacción. 

 

 

 

 

 

 

Spray inmunitario de buenas noches

Todos sabemos que el estres además de  dificultar el sueño también es fatal para el sistema inmunitario. Sabemos que dormir bien es un plus para nuestra salud, además los estudios científicos nos muestran que el sistema inmunitario se mantiene más activo durante la noche mientras dormimos. La noche es nuestro período de renovación, el cuerpo se dedica a ponerse a punto para la actividad diurna del día siguiente. Así que se me ocurrió ¿Porqué no realizar un spray que ayude a nuestro organismo durante la noche en su función inmunitaria y además nos  desestrese y restaure el sistema nervioso? Todo en uno 

 

Y así nació este spray que yo llamo  spray inmunitario de buenas noches

 

SPRAY INMUNITARIO DE BUENAS NOCHES

 

Este spray esta pensado para usar por la noche y así ayudar al cuerpo en su función de renovación. Puedes esprayarlo por la habitación o directamente encima la cama o la almohada. Sirve también para los niños  y únicamente está contraindicado en personas epilépticas o asmáticas

Este spray inmunitario está confeccionado con 4 aceites esenciales. El método de realización es el siguiente:

1- mezcla en un envase de spray de 100 ml los aceites esenciales en la proporción indicada (un poco más abajo las especifico). Este envase tiene que ser de color, ya que los envases transparentes dejan pasar la luz y con ello afectan a los aceites esenciales.

2- Acaba de rellenar el envase con vodka o bien con alcohol que no sea sanitario. En España es muy difícil y caro conseguir este alcohol, así que el vodka es un buen sustituto.

3- Agita el envase para mezclar bien los ingredientes. Agítalo cada vez que lo vayas a usar ya que los aceites no se mezclarán completamente con el vodka. Existen en el mercado disolventes para este fin que puedes valorar el usarlos. Personalmete prefiero reservar los disolventes para perfumes personales antes que para sprays de este tipo

 

CANTIDADES DE ACEITE ESENCIAL POR 100 ML

 

 

20 gotas de eucaliptus radiata

(Eucaliptus radiata)

 

15 gotas de ravintsara

(Cinnamomum camphora)

 

15 gotas de saro

(Cinnamosma fragrans)

 

15 gotas de naranja dulce

(Citrus sinensis cáscara)

 

 

aceite esencial inmunitario

¿PORQUÉ EUCALIPTUS RADIATA?

  • Porque es un aceite esencial antimicrobiano que actúa sobre virus, bacterias, hongos y parásitos intestinales. Y sobretodo en infecciones recientes
  • Porque es descongestionante y antinflamatorio.
  •  Porque actúa en la esfera respiratoria, intestinal, urinaria y genital
  • Porque es un aceite esencial seguro para niños.

 

 

spray inmunitario

¿PORQUÉ RAVINTSARA?

  • Porque es un aceite esencial antimicrobiano muy potente con los virus y que también es eficaz con las bacterias. Es un especialista de las infecciones crónicas o recurrentes y de los casos donde hay debilidad.
  • Porque es un restaurador inmunitario y nervioso
  • Porque actúa en la esfera respiratoria, nerviosa, intestinal y circulatoria
  • Porque trabaja la inmunidad de dentro a fuera, combatiendo la apatía y las hipofunciones

 

aceites esenciales inmunitarios

¿PORQUÉ SARO?

  • Porque es un aceite esencial antimicrobiano muy potente con los virus  y que también es eficaz con las bacterias, hongos y parásitos
  • Porque es neurotónico, protector y sustentador físico
  • Porque actúa en la esfera respiratoria, la piel, la boca y la nerviosa
  • Porque trabaja la inmunidad de fuera a dentro, constituyendo un escudo y revitalizando físicamente a la persona

 

Léete el artículo sobre Ravintsara y Saro publicado en este blog clicando aquí

 

spray inmunitario

¿PORQUÉ NARANJA DULCE?

  • Porque es un antiséptico aéreo
  • Porque es un equilibrador nervioso
  • Porque distiende la ansiedad, liberando así al organismo del stres que perjudica al sistema inmunitario
  • Porque aporta una nota cítrica de salida al spray que sirve para juntar y suavizar los otros aromas más cargados de cineol 

 

 

Te invito a que realices este spray y luego pases por el blog a dejar tu comentario. Si quieres comprarlos en Amazon.es te dejo el enlace clicando en la foto

 

 

Ravintsara versus Saro

 

El aceite esencial de Ravintsara es antiviral. El de Saro también.

El aceite esencial de Ravintsara es antibacteriano. El de Saro también.

El aceite esencial de Ravintsara actúa sobre la esfera respiratoria y la inmunitaria. El de Saro también.

y además ambos son neurotónicos y estimulantes …

Pero bueno, … entonces son iguales?

No, son distintos: Huelen distinto, saben distinto, actúan distinto y tienen composiciones químicas distintas. No son el mismo aceite a pesar de que coincidan en muchas indicaciones de tratamiento. De hecho, la aromaterapia científica los trata como aceites intercambiables.

En este artículo quiero detallar las diferencias entre uno y otro aceite. Un cara a cara entre los dos con la finalidad de poder aprovechar mejor sus cualidades físicas y energéticas.

Para ello he realizado esta infografía con sus propiedades  comparándalas entre ellas:

 

Vamos a aclarar primero un poco las cosas con los nombres:

Primero diré que la Ravintsara  (Cinnamomum camphora) es Ravintsara, y no ravensara (Ravensara aromatica), que es un aceite con otras propiedades.

Y por lo que respecta al Saro (Cinnamosma fragrans), hay que decir que este es un nombre acortado (ahora cuando te diga su nombre de pila entero entenderás porqué). Su nombre sin acortar es Mandravasarotra. Así que la mayoría de aromaterapeutas, poco amantes de los trabalenguas, prefieren llamarlo Saro. 

Aunque uno sea un árbol y otro un arbusto, esto no quita que sean primos hermanos. El Saro es un arbusto genuinamente malgache, mientras que la Ravintsara vino del continente asiático y encontró en Madagascar un lugar ideal para progresar entre familiares

Químicamente parecidos, el Saro contiene algo más cineol que la Ravintsara y de allí su mayor agresividad antimicrobiana. Tan parecidos son que la aromaterapia científica a menudo los intercambia, dándoles el mismo uso a ambos. No así la aromaterapia energética. Aquí es donde están las mayores diferencias.

Aunque el resultado de sus acciones sea similar, el método de proceder no lo es. Mientras la Ravintsara actúa a nivel digestivo, estimulando el sistema inmunitario, creando nuevas defensas y modulando el sistema nervioso para reequilibrar y restaurar, el Saro en cambio actúa como un soldado de ronda, vigilando de cerca los invasores y gestionando las fuerzas propias para repeler cualquier ataque allí donde proceda. El Saro favorece la expulsión del invasor, actúa en la primera línea, reagrupa las tropas y moviliza la logística. La Ravintsara favorece la invalidación del invasor, actúa impidiendo que encuentre un terreno favorable, forma las tropas y crea la logística.

¿Cual es mejor? No hay uno mejor que otro. En organismos débiles o hipotónicos, la Ravintsara ofrece  mayor restauración. En ataques externos el Saro ofrece mayor protección. Ambos son capaces de lidiar con virus y bacterias de forma excelente, y son dos aceites imprescindibles en el invierno. 

Así que lo mejor es la combinación de ambos, para formar un dúo infranqueable a los microbios durante toda la época invernal. 

 

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ravintsara saro

 

¿Conocías ya estos dos aceites esenciales? Cuéntame como los usas para mayor información del resto de lectores del blog